Vinter Ro - 7 Dagar av Stillhet
Ett vardagsnära vinterprogram för alla som vill hitta lugn, närvaro och mening under årets mörkaste tid.
När tempot saktar ner och dagarna blir korta kan det kännas som att världen förväntar sig att vi ska fortsätta i samma fart.
Men vintern bjuder in till något annat – till att vila, andas och återhämta energi.
Under sju dagar får du stilla stunder som hjälper dig att landa i kroppen och i nuet.
3 guidade meditationer (3-4 min)
4 reflektionstexter
Enkla övningar till de fyra texterna
Du kan börja när du vill, i din egen takt.
Allt material är digitalt och ditt att behålla.
Ingen prestation. Ingen press.
Bara vila, närvaro och mjukt ta hand om sig själv.
Vinterro är ett 7-dagars mindfulnessprogram i PDF-format som hjälper dig hitta lugn, närvaro och mjuk energi — även när livet snurrar på.
Låt andetaget bli din paus.
Låt vintern bli en plats för återhämtning,
inte bara måsten.
VAD DU FÅR
En lugnare vinter, på dina villkor.
Det här programmet är skapat för dig som behöver en paus mitt i allt.
Barn, skola, jobb, vardag och känslor som krockar. Här finns en väg tillbaka till dig själv — på bara några minuter om dagen.
✔️ För dig som längtar efter lugn mitt i vardagen
✔️ För ungdomar som vill hitta trygghet och fokus
✔️ För föräldrar som känner prestationsångest
✔️ För alla som vill göra vintern lite mjukare
Gör vintern mjukare – börja din 7-dagars resa idag
Ge dig själv 7 dagar av stillhet. Börja öva närvaro, för en bättre vardag.
Du förtjänar det.
När du köper får du programmet och kan börja direkt.